takumaの"フィットネス"勉強ブログ

FITNESSに関連する正しい知識、役立つ情報を勉強しながら書くblog

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運動とアボカドの効果の関係性ってあるの?

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします!↑↑↑ 前回はラットプルダウンの手幅はどの幅が一番効率的なのかという論分についてきじにしました。 ポピュラーな種目ですので皆さんにとっても面白い記事だ…

ラットプルダウンの手幅はどこが一番効果が高いのか

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします。↑↑↑ 前回は筋トレの観点から柔道のパフォーマンスアップへアプローチということで記事を書きました。 柔道をやっている方、興味があるかたは是非ご覧くださ…

柔道のパフォーマンス向上において筋トレという観点からのアプローチ

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします!↑↑↑ 前回は青年期における人のディトレーニング期間を3週間設けた時の筋量や筋肉の増減について記事にしました。 自粛期間開けということもあり、タイムリー…

青年期の人は3週間トレーニングをやめても筋量や筋力が落ちることは無い!?

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします!↑↑↑ 前回は筋トレで筋肉は硬直するのかについて記事にしました。 筋肉が硬直してしまうと可動域や痛みにつながってしまいますが… 気になった方は併せてご覧…

筋トレで筋肉は硬直するの??

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします!↑↑↑ 記事以外の投稿もしようとおもっています! 前回は、運動生理学の呼吸や酸素のことについて記事にしました! いつも自分に起こっている走ったりしたとき…

運動生理学 Part 息はなぜ上がるのか?長距離と短距離での違いは?

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします!↑↑↑ 記事以外のことも投稿しようと思っています! 前回はHIITの時間を半分にしても筋肥大に対しての効果は同じなのかという記事を書きました! 時間を半分に…

HIITの時間を半分に減らしても筋肥大に対する効果は同じ??

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので記事上のバナーからフォローお願いいたします!↑↑↑ 記事以外の投稿もしようとおもっています! 前回は運動生理学の記事を書きました! 運動や、筋肉の基本的なことから、意外に知らないことまで書いて…

運動生理学 Part 筋肉痛はなぜ発生するの? 筋肉発達のメカニズムと異なる筋収縮

こんばんは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします!↑↑↑ 記事以外のことも投稿しようと思っています! 前回は運動が腰痛の軽減に効果的なのかということを記事にしました。 腰痛にとてもいい効果があったので気…

運動は腰痛の軽減に効果的?

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします! 記事以外のことも更新しようと思っています! 前回はGI値についてまとめました。 GI値とは何か知識を深めることができましたので気になった方は併せてご覧…

よく耳にするGI値って何?

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします!!↑↑↑ 記事以外の投稿もしようと思っています!! 前回は全粒粉についてまとめました。 多くの全粒粉のメリットがありましたので気になった方は併せてご覧く…

全粒粉のまとめ 意外な欠点も??

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからぜひ、フォローお願いします!! 記事以外のこともたくさん投稿しようと思っています! 前回は全粒粉のパンについての記事を書きました。 白粉との比較によるメリットがいろいろありま…

全粒粉のパンって何が良いの??

こんにちは。takumaです。 前回は運動生理学の睡眠について記事にしました。 睡眠の効果やすっきり起きれる最善の方法、また90分周期で起きればすっきり起きれるということの欠点などを書いていますので併せてご覧ください!↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回…

運動生理学 Part 睡眠の重要性 90分周期で起きればすっきり起きれるというのは嘘??

こんにちは。takumaです。 前回は、腹式呼吸の重要性について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は運動生理学の睡眠の重要性に着目して記事を書いていこうと思います。 睡眠が大事ということは皆さん既に知っていると思います。 しかし、詳しい…

腰が痛い方、姿勢が悪い方など必見!腹式呼吸の重要性とは??

こんにちは。takumaです。 前回はプロバイオティクスのまとめを記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は、腹式呼吸の重要性について記事にしようと思います。 呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸があり、意識していないと胸式呼吸になりがちで結構な人が…

プロバイオティクスについてのまとめ

こんにちは。takumaです。 前回はプロバイオティクスが睡眠に影響を与えるについて記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はプロバイオティクスについてのまとめの記事を書いていきたいと思います。 プロバイオティクスというものは個人の腸内環境…

プロバイオティクスが睡眠に与える影響は?

こんにちは。takumaです。 前回は、プロバイオティクスがタンパク質の吸収を増加させるのかについて記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は、プロバイオティクスが睡眠に影響を及ぼすのかについて記事にしていきたいと思います。 プロバイオティ…

プロバイオティクスがタンパク質の吸収を増加させる!?

こんにちは。takumaです。 前回はプロバイオティクスが健康に与える影響について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はプロバイオティクスが植物タンパク質からのアミノ酸吸収量を増加させるかについて記事にしていこうと思います。 植物タンパ…

プロバイオティクスが健康に与える影響ってあるの??

こんばんは。takumaです。 前回はシャウト効果とは何かについて記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はプロバイオティクスが健康に与える影響はあるのかということについて記事にしていきたいと思います。 プロバイオティクスは乳製品の論文で一…

脳の働きって何? 運動生理学Part シャウト効果

こんにちは。takumaです。 前回は心血管疾患について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は学んだことのアウトプットシリーズ第二弾ということで、脳の働きって何?運動生理学Partシャウト効果という記事を書いていこうと思います。 また、シャ…

心血管疾患ってなに??

こんばんは。takumaです。 前回は乳製品のまとめについての記事を書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は、心血管疾患とはなにかについて記事にしたいと思います。 よく、血管系のリスクで論文の結果などに心血管疾患のリスクが高まると聞いたことが…

結局、乳製品って体にいいの??

こんばんは。takumaです。 前回は乳製品とプロバイオティクスが心疾患系へ与える影響はあるのかという記事を書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com さて、今回は今までの3つの論文の結果を踏まえて、乳製品のまとめを書いていこうと思います。 今までの論文…

乳製品とプロバイオティクスの効果は??

こんにちは。takumaです。 前回は乳がんと乳製品の消費の関係について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 乳がんと入試品の摂取はほとんどの確率で逆相関であり、リスクを減らす良い効果があることがわかりました! 詳しくは昨日の記事をご覧くださ…

乳がんと乳製品の消費の関係性ってあるの?

こんにちは。takumaです。 前回は、乳製品の摂取量と骨折のリスクの関係性について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は乳がんと乳製品の消費の関係性について記事にしていこうと思います。 引き続き乳製品のことについて記事にしていきますが…

乳製品の消費量と骨折のリスクの関係性は??

こんにちは。takumaです。 前回は脳の働き(言語野、男女脳)について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は、乳製品の消費量と骨折のリスクの関係性はあるのかについて記事にしていきたいと思います。 前回は卵の消費量と死亡率の関係性につい…

脳の働きって何?運動生理学 Part 言語 男性脳 女性脳

こんにちは。takumaです。 前回は、卵の消費量と死亡率の関係という記事を書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は、脳のことについてお話しします。 今回は脳の中でも言語野と右脳と左脳という箇所の記事を書いていこうと思います。 自分で習ったこと…

卵の消費量と死亡率ってどう関係するの?

// こんにちは。takumaです。 前回はHMBの効果の性差はあるのかについて書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は卵の消費量が脂肪率とどう関係するのかについて記事にしていきたいと思います。 卵は皆さんよく食べられると思います。 アミノ酸スコアが…

HMB 女性に対しての効果は??

// こんにちは。taumaです。 前回はケトジェニックダイエットについてのまとめを書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はHMBは女性に対しての効果はあるのか?について記事にしていこうと思います。 HMBについての記事はすでにまとめてありますので最…

ケトジェニックダイエットってどうやるの?安全?効果は?

// こんにちは。takumaです。 前回はケトジェニックダイエットが筋肉の大きさに与える影響について書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はケトジェニックダイエット、ケトジェニック食のまとめの記事を書こうと思います。 今までの論文の結果のおおま…

ケトジェニックダイエットが筋肉の大きさに与える影響は??

// こんにちは。takumaです。 前回はケトジェニック食が睡眠や気分に与える影響は?という記事を書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はケトジェニックダイエットの筋肉の大きさに対する影響は??という記事を書いていきます。 2個前の記事ではケト…

3週間のケトジェニック食が睡眠や気分に与える影響は?

// こんにちは。takumaです。 前回はケトジェニックダイエットが筋疲労に及ぼす影響について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回も、前回に引き続きケトジェニックダイエットに関連した論文を記事にしたいと思います。 今回は、ケトジェニックダ…

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初出掲載:2020年4月25日