takumaの"フィットネス"勉強ブログ

FITNESSに関連する正しい知識、役立つ情報を勉強しながら書くblog

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まとめ

運動生理学 Part 息はなぜ上がるのか?長距離と短距離での違いは?

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします!↑↑↑ 記事以外のことも投稿しようと思っています! 前回はHIITの時間を半分にしても筋肥大に対しての効果は同じなのかという記事を書きました! 時間を半分に…

運動生理学 Part 筋肉痛はなぜ発生するの? 筋肉発達のメカニズムと異なる筋収縮

こんばんは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします!↑↑↑ 記事以外のことも投稿しようと思っています! 前回は運動が腰痛の軽減に効果的なのかということを記事にしました。 腰痛にとてもいい効果があったので気…

よく耳にするGI値って何?

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします!!↑↑↑ 記事以外の投稿もしようと思っています!! 前回は全粒粉についてまとめました。 多くの全粒粉のメリットがありましたので気になった方は併せてご覧く…

全粒粉のまとめ 意外な欠点も??

こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからぜひ、フォローお願いします!! 記事以外のこともたくさん投稿しようと思っています! 前回は全粒粉のパンについての記事を書きました。 白粉との比較によるメリットがいろいろありま…

運動生理学 Part 睡眠の重要性 90分周期で起きればすっきり起きれるというのは嘘??

こんにちは。takumaです。 前回は、腹式呼吸の重要性について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は運動生理学の睡眠の重要性に着目して記事を書いていこうと思います。 睡眠が大事ということは皆さん既に知っていると思います。 しかし、詳しい…

脳の働きって何? 運動生理学Part シャウト効果

こんにちは。takumaです。 前回は心血管疾患について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は学んだことのアウトプットシリーズ第二弾ということで、脳の働きって何?運動生理学Partシャウト効果という記事を書いていこうと思います。 また、シャ…

心血管疾患ってなに??

こんばんは。takumaです。 前回は乳製品のまとめについての記事を書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は、心血管疾患とはなにかについて記事にしたいと思います。 よく、血管系のリスクで論文の結果などに心血管疾患のリスクが高まると聞いたことが…

結局、乳製品って体にいいの??

こんばんは。takumaです。 前回は乳製品とプロバイオティクスが心疾患系へ与える影響はあるのかという記事を書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com さて、今回は今までの3つの論文の結果を踏まえて、乳製品のまとめを書いていこうと思います。 今までの論文…

脳の働きって何?運動生理学 Part 言語 男性脳 女性脳

こんにちは。takumaです。 前回は、卵の消費量と死亡率の関係という記事を書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は、脳のことについてお話しします。 今回は脳の中でも言語野と右脳と左脳という箇所の記事を書いていこうと思います。 自分で習ったこと…

ケトジェニックダイエットってどうやるの?安全?効果は?

// こんにちは。takumaです。 前回はケトジェニックダイエットが筋肉の大きさに与える影響について書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はケトジェニックダイエット、ケトジェニック食のまとめの記事を書こうと思います。 今までの論文の結果のおおま…

結局、HMBって効果あるの?

こんにちは。takumaです。 // 前回はHMBって効果あるの?Part3という記事について書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はHMBシリーズのまとめとなります。 では、いきなりですが本題に入っていきます! 今までの論文の結果 HMBとは? HMBの効果 HMBの…

カフェインの全て

// こんにちは。takumaです。 前回はカフェインの効果が女性に対してはどうなのか?という記事を書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 前回と3つ前の記事ではカフェインがスポーツパフォーマンスとどう関係してくるのかについて書きました。 男性と女性で…

血流制限トレーニングってなに?

こんばんは。takumaです。 // 前回はカフェインが運動に与える影響について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com さて、今回は血流制限についてのまとめと仕組みやメリット、デメリットを詳しく書いていこうと思います。 今までいくつか血流制限に関す…

論文の信頼度 エビデンスレベルについて

// こんにちは。takumaです。 今回は前回までの記事でちょくちょく話に出していた論文の信頼度、エビデンスレベルについて記事にしていこうと思います。 論文において、研究の仕方によっては得られる結果の信頼度に大きな差があります。 見てくださっている…

最適な栄養状態は免疫系を十分に機能させ、ウイルス感染から保護するための重要な要素である

// おはようございます。takumaです。 世間は緊急事態宣言が延長することで騒がれていますが、その元凶でもあるウイルスに関する論文を記事にしていこうと思います。 今回の記事は栄養状態と免疫に関する論文についてです。 しかし、今回記事にする論文はい…

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初出掲載:2020年4月25日