栄養面
こんにちは。takumaです。 前回はベンチプレスで足を浮かすのと地面につけるのとではどちらが効果が高いのかについて記事にしました! 良ければ併せてご覧ください!↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はアミノ酸の摂取が運動中のコルチゾール分泌を抑制するの…
こんにちは。takumaです。 インスタグラム始めましたので上のバナーからフォローお願いいたします!!↑↑↑ 記事以外の投稿もしようと思っています!! 前回は全粒粉についてまとめました。 多くの全粒粉のメリットがありましたので気になった方は併せてご覧く…
こんにちは。takumaです。 前回は乳がんと乳製品の消費の関係について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 乳がんと入試品の摂取はほとんどの確率で逆相関であり、リスクを減らす良い効果があることがわかりました! 詳しくは昨日の記事をご覧くださ…
こんにちは。takumaです。 前回は、乳製品の摂取量と骨折のリスクの関係性について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は乳がんと乳製品の消費の関係性について記事にしていこうと思います。 引き続き乳製品のことについて記事にしていきますが…
こんにちは。takumaです。 前回は脳の働き(言語野、男女脳)について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は、乳製品の消費量と骨折のリスクの関係性はあるのかについて記事にしていきたいと思います。 前回は卵の消費量と死亡率の関係性につい…
// こんにちは。takumaです。 前回はHMBの効果の性差はあるのかについて書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は卵の消費量が脂肪率とどう関係するのかについて記事にしていきたいと思います。 卵は皆さんよく食べられると思います。 アミノ酸スコアが…
// こんばんは。takumaです。 前回はHMBの効果のまとめについて記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は、Ω3、Ω6脂肪酸はメタボリックシンドロームの予防になるのか?という記事を書いていこうと思います。 Ω3、Ω6脂肪酸のことについては別で詳し…
// こんにちは。takumaです。 前回はHMBって効果あるの?Part2という記事を書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 1回目と2回目で研究結果が違い、結論を出すのがなかなか難しいですが今回の論文を見て結論を出して、次回でまとめるような感じでいきたいと…
こんにちは。takumaです。 前回はHMBの効果について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 前回の論文ではHMBは効果がないということでした。 しかし、論文によっていろいろ結果が違います。 なので、今回と次回もHMBについて記事にして、次々回でHMBに…
// こんにちは。takumaです。 前回はカフェインについてのまとめを書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はよくCMなどで流れてくる、これを飲めばすぐ筋肉がつく、かっこいい体になるというような売り文句であるHMBというものについての論文について…
// こんにちは。takumaです。 前回はカフェインの効果が女性に対してはどうなのか?という記事を書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 前回と3つ前の記事ではカフェインがスポーツパフォーマンスとどう関係してくるのかについて書きました。 男性と女性で…
こんにちは。takumaです。 前回は血流制限トレーニングについて詳しく書きました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は、カフェインの効果は女性に対してはどうなのかという記事です。 前々回の記事もカフェインのことについて書いたのですが、男性が研究対象…
// こんにちは。takumaです。 前回は中学生においての運動と学業の関係性について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は高リスクの大学競技者、いわゆるアスリートにおけるビタミンD3の補給は疲労骨折にどのような影響を及ぼすのかという論文で…
// こんばんは、takumaです。 今回は抗酸化物質の摂取と筋力トレーニングの効果についての論文の結果と考察を書いていこうと思います。 抗酸化物質は免疫系や老化に対しては効果があるとされていますが筋力トレーニングとの関連性はあるのでしょうか。では研…
こんにちは。takumaです。 皆さん朝食、昼食、夕食と3食バランスよく食べることは大切だと子供のころから言われてきたと思います。ビタミン、ミネラルは体の機能などを保ったり調整したりするのに大切な栄養素です。不足してしまうと肌荒れや風邪をひいてし…